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PROFE CLAUDIO NIETO

la ciencia del entrenamiento, la nutrición y la fisiología

explicado fácil para todos

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MIS ARTÍCULOS

¿QUÉ PODRÁS ENCONTRAR?

Aquí publicaré los artículos que a mi entender, son los pilares básicos que englobaría la salud de una persona, explicado de manera clara y sencilla para todos los públicos, con el objetivo que todo el mundo pueda pasar de la teoría a la práctica.

BIORRITMOS Y SUEÑO

Explicando por qué influyen tanto los ritmos circadianos en tu organismo y cómo sincronizarnos con ellos, a la vez de entender las claves del descanso.

CONEXIÓN CON LA NATURALEZA

Podrás entender cómo te influye fisiológicamente conectar con la madre naturaleza, las razones por las cuales tus genes así lo esperan, y consejos para llevarlo a cabo.

MICROBIOTA

Habrás escuchado en muchas ocasiones aquello de «somos lo que comemos» o «somos lo que absorbemos», pues bien, te iré «convenciendo» de lo real que son esas afirmaciones y qué podemos hacer para mejorar nuestra salud, con este pilar fundamental.

CEREBRO

Descubriremos el órgano más importante del organismo, sus curiosidades y veremos si es cierto que el cerebro se alimenta de azúcar, o si puede nuestro sistema nervioso vivir sin glucosa.

ENTRENAMIENTO

Ya que el sedentarismo no es compatible con la salud, nos adentraremos en los procesos básicos del entrenamiento, para que puedas darte cuenta que entrenar es innegociable.

NUTRICIÓN Y SUPLEMENTACIÓN DEPORTIVA

Este apartado estará destinado a aquellos que estéis interesados en pautas nutricionales con fines deportivos, como coger masa muscular o aumentar rendimiento en tu deporte favorito, con el objetivo que aprendas pautas prácticas para tu disciplina deportiva.

SALUD MENTAL

Ya que al hablar de salud siempre se nos olvida la importancia que tiene el componente mental, así como adquirir herramientas psicológicas para poner en páctica

ENVEJECIMIENTO

Porque si algo tenemos en común todos los seres vivos, es que con el paso del tiempo vamos envejeciendo por fuera… y por dentro. Pero no todos lo hacemos de la misma manera,

PÉRDIDA DE GRASA

Normalmente confundimos perder grasa con perder peso, y la industria del marketing, de la alimentación y de la suplementación, aprovechan muchas de estas ideas equivocadas para confundirnos un poco más, y de paso aumentar sus ingresos. De la teoría a la práctica.

CICLO MENSTRUAL

Un gran desconocido en la sociedad masculina, y probablemente un infravalorado factor en la femenina, pero que todos deberíamos entender.

ESTRÉS

Si hay un elemento infravalorado y además normalizado en el mundo de la salud, es sin duda, el estrés, podrás comprender las consecuencias negativas que ello conlleva.

SISTEMA INMUNE

Hoy en día muy de moda por las pandemias, por desgracia. Y para ello veremos factores que influyen en este sistema defensivo tales como la alimentación, el ayuno, el ejercicio físico, el sueño, la microbiota o el estrés, y que son los actores principales en la regulación y respuesta de nuestra inmunidad

COMIDA REAL

Dado que muchas veces no sabemos diferenciar la comida “buena” de la “mala”, ya que nos venden alimentos sin grasa, sin glut, y eso no significa que sean peores ni mejores.

Reading a nutrition label on food packaging with magnifying glass

ETIQUETAS NUTRICIONALES

Porque no todos sabemos leer las etiquetas, veremos errores más comunes, y consejos útiles para llevar a cabo su interpretación y te empoderes.

3d illustration of internal organs human, Medical infographic design.

FISIOLOGÍA

El bloque que engloba todo y lo interrelaciona, ver todo en un contexto común basado en la fisiología, es imprescindible. No podemos nunca hablar de entrenamiento, de dietas, de sueño, de motivación… si no tenemos en cuenta nuestro organismo, y de conjunta, holística o sistémica.

Claudio Nieto Maestre

Sobre Mi

¡ Hola a todos ! Mi nombre es Claudio Nieto Maestre, y antes de nada te doy las gracias por estar aquí.

Nunca fui un buen estudiante, y una vez acabados mis estudios de BUP y COU (actualmente ESO y Bachillerato), no tenía muy claro hacia dónde debería dirigir mis pasos.

Mis notas no eran especialmente altas, por lo que no tenía acceso a muchas opciones, pero afortunadamente descubrí en 1999 un “módulo” que era relativamente nuevo, se trataba de una Formación Profesional de grado superior, en el que se tocaban temas deportivos, llamado TAFAD (Técnico Superior de Actividad Física y Animación Deportiva).

Gracias a estudiar ese ciclo superior, pude descubrir que lo que me apasionaba era el deporte y la ciencia que lo rodea, y pude acceder al acabar los dos años de ciclo, a la licenciatura en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, antiguo INEF, actual CAFD, nada más y nada menos, que en la Universidad de Granada.

Allí tuve la fortuna de practicar muchos deportes y especialmente el Rugby, donde tuve el privilegio de ser el preparador físico del equipo varias temporadas, y me adentró en el maravilloso mundo del entrenamiento, nutrición y fisiología.

Al acabar mi época universitaria, decidí apostar por la enseñanza, aprobando la plaza en las oposiciones de 2009, y desde entonces ejerzo de profesor de Educación Física en secundaria, bachillerato y ciclos formativos.

Paralelamente a mi labor de enseñanza, también he asesorado deportistas, desde opositores como Bomberos o policías, hasta deportistas de fuerza, artes marciales o resistencia.

Actualmente, por limitación de tiempo, solo asesoro a triatletas, deporte que además practico desde el 2012, habiendo realizado un Ironman y participando regularmente en distancia Medio Ironman.

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