Sedentarismo y obesidad: por qué es un problema de todos (y no solo de quien lo sufre)
Si un virus matara cada año a millones de personas, no se hablaría de otra cosa. La obesidad y el sedentarismo lo hacen, y seguimos viéndolos como un asunto estético. Según la OMS, hay más de mil millones de personas con obesidad en el mundo, y las enfermedades cardiovasculares, muy relacionadas con el tabaco, el alcohol, el sedentarismo y la obesidad, son la primera causa de muerte. Además, el problema empieza cada vez antes, y nos afecta a todos: también a quien se cuida, porque lo pagaremos en sanidad y pensiones.
Los datos
- Sobrepeso y obesidad: hace pocos años, la OMS estimaba unos 1900 millones de adultos con sobrepeso, de los cuales unos 650 millones tenían obesidad. Hoy la cifra de personas con obesidad supera los mil millones.
- Mortalidad: el exceso de peso se relaciona con millones de muertes al año.
- Enfermedad cardiovascular: es la primera causa de muerte en el mundo, y gran parte de los casos son prevenibles con hábitos.
- Diabetes tipo 2: en España hay varios millones de personas con diabetes, y muchas no lo saben. Más en la diabetes.
- Infancia: la obesidad infantil se ha multiplicado varias veces desde los años setenta.
No es (solo) genética
La genética carga el arma, pero los hábitos aprietan el gatillo. Tanto sobrepeso, sedentarismo y diabetes en tan poco tiempo no se explican por los genes: nuestros genes no han cambiado en 50 años, nuestros hábitos sí. Más en engordar como ventaja evolutiva y en genética y hábitos en el infarto.
Un problema normalizado
Hemos empezado a ver el tabaco y el alcohol como lo que son. Pero el sedentarismo no lo percibimos igual: «es que trabajo mucho», «tengo dos trabajos». Lo veo cada día: almuerzos de bollería en el instituto, menos niños jugando en el parque, más pantallas y patinetes eléctricos. Se normaliza un niño con sobrepeso o con diabetes tipo 2. Más en la fuerza en los niños.
Por qué te afecta aunque tú te cuides
Aunque no fumes, no bebas y estés en forma, una población cada vez más enferma y más joven necesita más recursos sanitarios, y hay menos personas sanas trabajando y cotizando. Lo pagamos todos: en impuestos, en listas de espera y en pensiones.
Qué podemos hacer
Quien es padre, madre, docente o trabaja en salud tiene un papel clave: promover el movimiento, la comida real y el descanso, y empezar desde la infancia. Más en 21 días sin moverte y en mini entrenamientos.
Preguntas frecuentes
¿Cuántas personas tienen obesidad en el mundo?
Según la OMS, más de mil millones de personas viven con obesidad.
¿La obesidad es genética?
La genética influye, pero el aumento de las últimas décadas se explica sobre todo por los cambios en los hábitos.
¿Por qué el sedentarismo es peligroso?
Porque se asocia a más enfermedades cardiovasculares, diabetes, obesidad y pérdida de capacidad física.
Contenido divulgativo basado en mi vídeo de YouTube. No sustituye el consejo de tu médico ni de un profesional sanitario que conozca tu caso.