La piel refleja tu salud: acné, psoriasis, microbiota cutánea y protección solar, con la dermatóloga Almudena Nuño
La piel es el órgano más grande del cuerpo y la barrera entre el exterior y el interior. Para la dermatóloga Almudena Nuño, la relación es bidireccional: muchas enfermedades internas se ven en la piel, y algunas enfermedades de la piel, si no se tratan, afectan al resto del cuerpo. Tiene además su propia microbiota, en comunicación con la del intestino. Por eso, en problemas como el acné o la psoriasis, tratar solo por fuera alivia, pero para resolverlos a largo plazo hay que revisar los hábitos. Y la mejor prevención frente al envejecimiento y el cáncer de piel es no quemarse.
Este artículo es divulgativo. Ante lesiones nuevas, lunares que cambian o problemas de piel persistentes, consulta con un dermatólogo.
Un espejo de lo que pasa dentro
Cuando estamos enfermos, «se nos nota en la cara»; cuando nos cuidamos, la piel está más luminosa. Muchas personas llegan a la consulta por algo en la piel y descubren una enfermedad interna. Incluso la aparición de muchas manchas en una zona concreta puede ser una pista. Por eso conviene mirar a la persona en su conjunto. Más en la microbiota de la boca al colon.
Acné: no solo cosa de adolescentes
- En la adolescencia, las hormonas aumentan la grasa de la piel y se altera su microbiota.
- Pero cada vez hay más acné en adultos, relacionado con alteraciones hormonales, estrés, falta de descanso, algunos suplementos y la alimentación.
- Se ha visto que las dietas con muchos procesados, picos de azúcar y, en algunas personas, lácteos empeoran el acné.
El acné es una enfermedad inflamatoria que necesita tratamiento, pero si no se actúa sobre la causa, vuelve. Más en los ultraprocesados.
Psoriasis: genética y hábitos
Hay predisposición genética, pero el tabaco, el sedentarismo y la obesidad abdominal la empeoran. Las personas que combinan el tratamiento con cambios de estilo de vida consiguen mejores resultados a largo plazo. Más en la inflamación crónica.
Sol: protegerse sin miedo
- El sol envejece la piel, pero a los dermatólogos les preocupa sobre todo el cáncer de piel, muy relacionado con las quemaduras solares.
- Usar protector solar en la cara a diario es probablemente el mejor «antiarrugas» preventivo, adaptando la protección a la radiación del lugar donde vives (no es lo mismo Galicia que Málaga).
- Elige el formato que te resulte cómodo (con o sin color, crema o spray): el mejor protector es el que realmente te pones.
Más en vitamina D y sol.
Preguntas frecuentes
¿La alimentación influye en el acné?
Sí: los picos de azúcar, los ultraprocesados y, en algunas personas, los lácteos pueden empeorarlo.
¿La piel tiene microbiota?
Sí: alberga muchos microorganismos que se comunican con los del intestino e influyen en la salud.
¿Hay que usar protector solar todos los días?
En la cara es muy recomendable, ajustando la protección a la radiación de tu zona, sobre todo para evitar quemaduras.
Contenido divulgativo basado en mi vídeo de YouTube. No sustituye el consejo de tu médico ni de un profesional sanitario que conozca tu caso.