Autoestima punk frente a autoestima de postureo: ni mejor ni peor que nadie, con Víctor Amat
Mucho de lo que se dice sobre la autoestima en redes y libros de autoayuda, según el psicólogo Víctor Amat, es pura fachada. Víctor, que ya nos habló de la «psicología punk», explica mejor lo que la autoestima no es: no es creerse mejor que los demás ni repetirse frases bonitas frente al espejo. Una autoestima sana se parece más a lo que decía su abuela: no eres ni mejor ni peor que nadie. Reconocer el papel de la suerte en el éxito ayuda a mantener los pies en el suelo, y mejorar paso a paso, en lo que está a tu alcance, la refuerza de verdad.
Lo que no es la autoestima
- No es ser un pretencioso que se cree superior porque algo le ha salido bien.
- No es depender de la apariencia ni del número de seguidores.
- No es repetirse frases que uno no se cree.
Víctor no escribe para tener razón, sino para hacer pensar: a menudo deja más preguntas que respuestas. Más en psicología punk.
El papel de la suerte
Víctor lo cuenta con humildad: su mujer escribió un libro, según él mejor que los suyos, y no encuentra editorial porque no es conocida. Él tuvo la «chiripa» de tener una cuenta con muchos seguidores, y eso le abrió puertas. Muchas personas con éxito olvidan cuánto hay de suerte en su camino. Recordarlo modera el ego y nos hace más justos con los demás.
Ni mejor ni peor que nadie
Cuando alguien intenta impresionarte porque se cree superior, no eres menos que esa persona. Y cuando te va bien en algo, tampoco te convierte en mejor que nadie. Esa es, para Víctor, la base de una autoestima sana. Más en la sabiduría práctica.
Mejorar donde está a tu alcance
Víctor recuerda la teoría del psicólogo Lev Vygotski sobre la zona de desarrollo próximo: aprendemos y mejoramos cuando nos ponemos retos un poco por encima de lo que ya sabemos hacer, con algo de ayuda. Como en el entrenamiento: ni tan fácil que aburra ni tan difícil que hunda. Los entrenadores, dice, entienden la psicología más rápido que muchos psicólogos porque están acostumbrados a pensar así. Más en la sobrecarga progresiva y en cómo crear hábitos.
Preguntas frecuentes
¿Tener buena autoestima es creerse mejor que los demás?
No: una autoestima sana consiste en no sentirse ni mejor ni peor que nadie.
¿Las frases positivas mejoran la autoestima?
Poco, si no te las crees; funcionan mejor los logros reales conseguidos poco a poco.
¿Qué es la zona de desarrollo próximo?
La franja de retos un poco por encima de lo que ya dominas, donde más se aprende y se mejora, a menudo con ayuda.
Contenido divulgativo basado en mi vídeo de YouTube. No sustituye el consejo de tu médico ni de un profesional sanitario que conozca tu caso.